Jeśli planujecie zabrać się za sport to polecam zwrócić uwagę na sklep sportowy https://www.domenasportowa.pl w którym najczęściej robię zakupy jeżeli czegoś potrzebuję dla siebie do roweru bądź do biegania dla mnie i żony. Mają ogromny wybór produktów, do tego przystępne ceny i świetną obsługę na której pomoc zawsze można liczyć.

Najlepiej i dieta i ruch- wtedy efekty odchudzanie są dużo lepsze:) Ja trenuję kilka razy w tygodniu, do tego zamawiam sobie posiłki z Wygodnejdiety i z rezultatów jest bardzo zadowolona;)

Lepszy ruch, ale dieta też się przyda :) Polecam rower i wycieczki za miasto, można stracić kilka kilogramów i dotlenić płuca. Dla bezpieczeństwa przyda się jeszcze ubezpieczyć rower by w razie awarii albo kontuzji nie stracić pieniędzy na naprawy lub leczenie. https://cuk.pl/ubezpieczenie-roweru/

Odpowiadając na tytułowe pytanie: i jedno, i drugie. Odchudzanie nie przyniesie żadnych efektów, jeśli będziesz się głodzić i leżeć w miejscu - albo wyciskać siódme poty i potem wcinać, co popadnie. Bez silnej woli się nie obejdzie, nie ma co narzekać na "genetykę" (chyba że ktoś ma problemy z tarczycą).
Większość tych osób, które narzekają na swoje skłonności do tycia, po prostu za bardzo się nad sobą rozczula. Takim to niedługo wagi łazienkowe przestaną wystarczać i trzeba im będzie zafundować jedno z tych https://wagi-czekala.pl/ urządzeń, żeby mogły się zważyć.

Ja biegam codziennie i nie widzę różnicy.

Miałam problemem z zrzuceniem kilogramów. Czułam się źle ze swoim ciałem. Próbowałam sama uprawiać sport i przestrzegać diety, ale nie wychodziło mi to. Potrzebowałam wsparcia drugiej osoby. Dlatego zdecydowałam się na pomoc ze strony psychodietetyka z Warszawy. Współpraca z nim okazała się strzałem w dziesiątkę. Motywowałem za każdym razem kiedy traciła zapał i wiarę w siebie. Po pierwszych tygodniach zauważyłam zmianę, a po paru miesiącach w końcu zrzuciłam zbędne kilogramy. Naprawdę warto skorzystać z pomocy takiego specjalisty.

Moim zdaniem dieta i ruch idą w parze. Stosuje środki wspomagające trawienie i to jedyny suplement diety, który zażywam. Polecił mi go mój lekarz po analizie mojego przypadku. Powoli widzę efekty, ale rozpoczęłam też ćwiczenia.

I to i to jest ważne. jednemu łatwiej utrzymać dietę a innemu łatwiej uprawiać sport. ja chcę kupić do domu rowerek taki https://sklepsportowy.pl/sprzet-fitn...ery-treningowe Nie zawsze mam czas iść na siłownię.

catering! serio zamawiam od poczatku roku pudelka od wygodnadieta i schudłam 7 kg, bez cwiczen! niedlugo planuje dorzucic jakies cwiczenia zeby jeszcze cos zrzucic ale dobra dieta to podstawa.

zdecydowanie jedno i drugie... jeśli chcesz osiągnąć cel! Powodzenia!
______________
producent pieczarek