Dieta czy ruch?
 

Nie chce pytać o ogólne zasady bo wiem, że i to i to ale napiszcie dziewczyny co wam pomogło schudnąć, zrzucic powiedzmy jakieś 5-8 kilo? I nie na pare tygodni tylko na nieco dłużej...

Urodzenie dziecka, ale to dość kosztowna metoda odchudzania. Fakt, że skuteczna: przez parę lat walczyłam z nadwagą, a jak zaczęłam karmić, to schudłam nie wiadomo kiedy i tak mi już zostało. Tylko, że wtedy mogłam jeść co chciałam, teraz czasem muszę przystopować np. ze słodyczami. Z tego, co wiem, to sama dieta pomaga schudnąć,ale tylko ruch pozwala utrzymać tę mniejszą wagę, niestety...

ja schudłam dzięki temu ze miałam dużo ruchu a jadłam tylko śniadanie ,obiat i kolacje :)

Najlepsze jest zajęcie na schudnięcie, jak nie mam czasu to nie myślę o jedzeniu i nie mam na nie chwili. Poza tym biega się cały czas gdzieś więc trochę sportu też jest:) Tak poważnie to myślę, że niestety trzeba łączyć ruch z dietą. Ale nie tak żeby się głodzić tylko zmienić coś na stałe w diecie, bez tego efekt jojo gwarantowany. Ale muszę się podzielić z wami moim najnowszym odkryciem w temacie odchudzania. Mianowicie jest to coś takiego jak l-karnityna, ja poznałam Direct. Jeśli dużo i regularnie ćwiczycie to ona niezwykle pomaga w spalaniu tłuszczu. Efekt jest przynajmniej podwójny. To działa i zrobiło na mnie piorunujące wrażenie, nigdy nie przypuszczałam, że odchudzanie może być takie proste.

a ja kupiłam sobie domowy zestaw do ćwiczeń (znalazłam fajne promocje na sprzęt na www.okazyjni.pl) i ćwiczę w domu przed telewizorem;-) jak dla mnie to najlepsza metoda, bo na zajęcia do klubu fitness pewnie nie chciałoby mi się chodzić, na rower nie zawsze jest odpowiednia pogoda, a tak zawsze mogę sobie popedałować w domowym zaciszu;-)

50/50 to chyba jest klucz do sukcesu :) Z jedzeniem trzeba się trochę pilnować i ruszać się regularnie - robić coś co się lubi - pływać, biegać, spacerować. I tyle :D Ja jestem zwolenniczką wychodzenia z domu, zawsze można poznać nowych ludzi. Wolę to, niż oglądanie TV.

ja także jestem zdania że ruch to zdrowie a i zmniejszenie krągłości:) do tego odstawienie słodyczy, ja jestem twarda i widzę efekty :)
W pracy mam zawsze pod ręką owoce i np jakieś smakowe wafelki ryżowe z kupca, piję duużo wody i nie słodzę nawet kawy :) Polecam też na śniadanie zamiast kanapek- owsiankę - działa cuda :)

Ja kiedyś zasuwałam do klubu pobiegać na orbitreku, teraz kupiłam sobie taki domowy, koszt karnetu zwrócił się juz po trzech miesiącach, a i czasu troszkę zaoszczędzę na dojazdy. Sprzęt nie musi być bardzo drogi, mi sie udało odkupić używany orbitrek przez ogłoszenia, dobrej firmy sprzet jeszcze mi sporo czasu posłuży.

Kwestia sporna bo powinnaś łączyć ruch z dietą, ale z dietę nie przesadzałbym na twoim miejscu aby nie wywołać tzw. efektu jojo.

Diety nie lubię stosować bo za bardzo lubię jeść, a z ruchem też nie zabardzo bo czasu nie ma. Ale i tak udało mi się zrzucić w przeciągu 6 miesięcy 14 kg. Sposobem okazał się niestety stres i problemy, nowa praca i czerwona herbata. Nie wszsyscy lubią pu-erh ale ja akurat przepadam więc wypijałam około 5 kubków dziennie. Można ewentualnie pokombinować ze smakami na przykład truskawkowaNa początku nie było widać efektów ale po jakimś czasie po kilogramie udało się pozbyć tego co zbędne:)

oczywiście ruch i dieta. Można też chudnąć ze stresu ; )Ostatnio mnie to spotkało, kiedy zabierałam się za podatki. Niestety, znajomy podrzucił mi darmowy program do rozliczania pitów za 2011 i przepadła moja szansa większa stratę wagi : )

z diety to tylko ograniczenie słodyczy, żadnych głodówek; a podstawą odchudzania oczywiście jest sport.

A ja myślę, że intensywne ćwiczenia mogą być kluczem do sukcesu. Jeśli zaś chodzi o dietę, to oczywiście ona jest bardzo ważna, ale chciałabym zaznaczyć, że nie musi to być dieta odchudzająca! Jeśli ktoś będzie uprawiał sport regularnie z dość dużym natężeniem, to dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana i oparta o pełnowartościowe produkty. Nie jest przecież żadną nowością, że diety z ograniczeniem kcal spowalniają metabolizm i już na wstępie gwarantują efekt jo-jo! Ja jestem zwolenniczką zdrowej żywności ekologicznej. Odkąd zaczęłam kupować w sklepach z bio żywnością i sama przygotowywać sobie posiłki, czuję się pełna energii, dzięki której mam siłę na aktywność fizyczną. Konserwanty, sztuczne barwniki, aspartam, glutaminian sodu i inne "nawozy" na pewno nie sprzyjają chudnięciu i znacznie obniżają wydolność organizmu. Jeśli ułożysz sobie dobrą zbilansowaną dietę (niekoniecznie odchudzającą) i do tego będziesz aktywny, to waga będzie spadać. Tyle, że będzie się to dziać 5 razy wolniej, ale za to zdrowo i bez efektu jo-jo.

Straciłam 5 kilo w ciągu pół roku dzięki intensywnemu pływaniu i odstawieniu słodyczy typu: batoniki, czekolada, mniej cukru do kawy itp.

jedno z drugim, oba oddzielnie dadzą efekt tylko na krótką metę- każdy Ci to powie

niestety, nie ma tak dobrze. ja też napiszę, że pożądane efekty da dużo ruchu i ćwiczeń + odpowiednio zbilansowana dieta. I oczywiście mnóstwo samozaparcia.
Ja też jeszcze niedawno wyszłam z założenia, że sama dieta mi wystarczy. Niiby miałam ćwiczyć nawet wypatrzyłam fajny top do biegania dla siebie ( http://www.trekkersport.com.pl/biega...go-ii-bra.html ) i na tym się skończyło. Niewielkie efekty. Dopiero w połączeniu efekty przyszły same.

Ja dietę trzymam, z ćwiczeniami różnie bywa, mogłabym ćwiczyć bardziej regularnie, ale w sumie i tak nie jest najgorzej, bo kiedyś nie ruszałam się wcale :P

Dieta najważniejsza, a ruch jest po to żeby spalić dodatkowe kalorie i podkręcić metabolizm.

________________
Minecraft

Diety nie lubię stosować bo za bardzo lubię jeść, a z ruchem też nie zabardzo bo czasu nie ma. Ale i tak udało mi się zrzucić w przeciągu 6 miesięcy 14 kg. Sposobem okazał się niestety stres i problemy, nowa praca i czerwona herbata. Nie wszsyscy lubią pu-erh ale ja akurat przepadam więc wypijałam około 5 kubków dziennie. Można ewentualnie pokombinować ze smakami na przykład truskawkowaNa początku nie było widać efektów ale po jakimś czasie po kilogramie udało się pozbyć tego co zbędne

____________________
Myślę, że znalazłeś nowoczesne stoły - Meble DAG sprawdź promocja tylko do ?..

Mnie pomogła siłownia, ale prawda jest taka że nie schudłam tylko wyrzeźbiłam nieco mięśnie.

Dieta i ruch, polecam pływanie a przy tym unikanie słodyczy - te dwa czynniki mogą znacząco poprawić sylwetkę.

Fakt, ruch jest bardzo ważny, aby pomóc nam utrzymać zdrową, smukłą i wysportowaną sylwetkę. Jednak moim zdaniem szczupłego ciała nie osiągniemy bez diety. Aż szkoda mi patrzeć jak tyle moich znajomych katuje się drakońskimi dietami. Też ostatnio przytyłam parę kilo, aby udałam się do dietetyka w Katowicach i wspólnie ułożyłam z nim zbilansowany i w pełni dopasowany do mnie jadłospis. Powiem Wam, że już widać znaczną poprawę i mam nadzieję, że na lato uda mi się wbić w jakieś fajne bikini :D

I dieta i ruch. Sama dieta niewiele da, tak samo jak ruch bez zmiany nawyków żywieniowych. Nawet aktywność fizyczna 2 razy w tygodniu przynosi realne rezultaty. A zbilansowana dieta jest dobra nie tylko dla naszej figury, ale przede wszystkim samopoczucia i zachowania zdrowia.

____________________
U nas największy wybór. http://www.jolawojciechowska.tumblr.com Wejdź i sam zobacz.

Powiem szczerze, że mi zdecydowanie bardziej pomógł ruch. Sama dieta może jedynie pomóc Ci schudnąc, ale skóra będzie mało jędrna. A gdy połączysz to z ćwiczeniami to wszystko pięknie ukształtujesz.

Ja stosowałam i dietę i ruch i efekty marne. Moja przemiana pozostawiała wiele do życzenia, dopiero sok z aloesu i ekstrakt z zielonej kawy http://sklep.slimprofil.pl/pl/slimpr...ml-gratis.html pomogły mi to wszystko wyregulować. Ale na wszystko trzeba czasu.

A ja myślę, że warto zrobić wszystko, żeby przejście na zdrowszą dietę oraz aktywność fizyczna, sprawiały przyjemność, a nie przymus.
Myślałam o tym, żeby kupić sobie orbitrek, żeby jesienią i zimą mieć jakiś sprzęt, który zapewni trochę więcej ruchu niż spacer z psem.

Orbitrek to świetny pomysł, zwłaszcza gdy zależy nam na wyrzeźbieniu całej sylwetki, a nie tylko jej poszczególnych partii.
Widziałam całkiem fajne w Hop Sport, np. http://www.hop-sport.pl/product-pol-...4-gratisy.html
Fajne jest to, że do zakupu dorzucają cztery gratisy - ebook, piłkę do ćwiczeń, pas neoprenowy i darmową wysyłkę.
Z takim zestawem możesz urządzić mini siłownię w domu.

Dość niepoważne jest to pytanie zadane w temacie. Oczywiście przecież, że oba te elementy są konieczne. Najistotniejsze jest jednak moim zdaniem przestawienie się na zdrowe nawyki zywieniowe. Jeżeli ktoś ma z tym problem, to polecam zainstalować sobie na telefonie aplikację Befit. To świetne wsparcie :-)

Ważny jest oczywiście i ruch i odpowiednia dieta, a w przestawieniu się na zdrowe odżywianie nie pomoże żadna aplikacja. Zmiana musi zajść w naszej głowie. Rozpoczynając dietę, warto najpierw zainteresować się tym, jak usunąć złogi z organizmu, w którym one zalegają, powodując zaparcia i spowolnienie procesów metabolicznych. Następnie powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną, która najbardziej nam odpowiada i ruszać się co najmniej trzy razy w tygodniu.

Dieta i ruch, a najlepiej ćwiczenia oporowe, czyli z ciężarem:-)

http://zdrowystylzycia.pl/ | Równowaga psychoterapia Gestalt

Ruch jak najbardziej za, ale dieta rozumiana jako "nic nie jem" lub "jem z suplementami" zdecydowanie odpada. Dietę powinno się rozumieć jako racjonalne żywienie, jedzenie, gdy się jest głodnym, pamiętanie o posiłkach i ładowanie w siebie dużej ilości warzyw. Wtedy dieta nie jest katorgą i po pewnym czasie nie nazywa się "dietą", a nawykiem.

____________________
Świetne warunki umowy https://czasnazmiane1.wordpress.com/ Zobacz ? podpisz.

Zdecydowanie się zgadzam. Najlepszym połączeniem jest zdrowe odżywianie się i ruch. Wtedy mamy większość pewność, że schudniemy, a jednocześnie wyrzeźbimy swoje ciało.

Bardzo ciężko jest schudnąć stosując wyłącznie dietę. Jest to praktycznie niemożliwe.
Dlatego polecam ćwiczyć.
Równiez odpowiednia dieta ma duże znaczenie. Czy czytałyście może o wpływie herbaty na nasz organizm ? I odchudzanie?
Tutaj:
http://www.herbata.info/herbata-i-zdrowie/
znajduje się dobry artykuł na ten temat. Picie kilku filżanek zielonej herbaty dziennie stabilizuje naszą wagę ciała i sprawia,że odchudzanie jest skuteczniejsze. Uniemożliwia niektórym substancjom odkładanie się w naszym ciele.
Sama zauważyłam to na własnym przykładzie.

Myślę, że dieta musi iść w parze z ruchem ponieważ zobaczcie ciało jeżeli się zmniejsza to trzeba je ujędrniać, żeby to lepiej wyglądało, a tak zwisiało, także nie wahajcie się pomiędzy dietą a aktywnością fizyczną, tylko wybierzcie aktywność fizyczną:)

____________________
Najlepszą oferta na rynku. http://kwietek79.blog.interia.pl/?id=3350604 Sprawdź sam!

Jedno i drugie. Dieta musi być jednak odpowiednio zbilansowana, żeby nie zabrakło nam sił na ruch.

Bez wątpienia trzeba połączyć te dwie kwestie, czyi dietę z aktywnością fizyczną. W innym przypadku mamy marne szanse na osiągnięcie skutecznych efektów. Bardzo pomocnym może się okazać wizyta u dietetyka, który pomoże nam ułożyć właściwą dietę jak również pokaże na co należałoby szczególnie zwrócić uwagę w procesie odchudzania.

Z pewnością należy połączyć zbilansowaną dietę z odpowiednią aktywnością fizyczną. Chyba najlepsze jest bieganie i pływanie. Siłownia też jest ciekawą opcją, ale nie każdy to lubi. Na początku dobrze jest skorzystać z porady trenera i dietetyka.

____________________
Ni dodać ni ująć http://dzieciecezycie.tumblr.com/ ciekawa oferta- zapraszamy!

Dieta i ruch w moim przypadku. Dbanie o sylwetkę nie polega na odmawianiu sobie wszystkiego, ale wszystko trzeba robić z głową. Moim problemem jest uzależnienie od słodyczy. Jednak kupuję tylko zbożowe ciasteczka w rodzaju http://sklep.slimprofil.pl/pl/amaran...sowe-100g.html i pilnuję tego żeby na inne się nie skusić. Dużo bezpieczniejsze, pełnowartościowe i bogate w cukry złożone. To jest moje wyjście.

Panie, panie, jedno i drugie oczywiście:)

Oczywiście,że jedno i drugie.
Sama dwa lata temu ważyłam prawie 30 kg więcej niż obecnie. Nie muszę chyba pisać jak źle się z tym czułam. Udało mi się schudnąć ponieważ zapisałam sie na basen i siłownię a także skorzystałam z porad dietetyka.
Dieta została tak opracowana,że mogłam jeść dużo, nie czułam głodu a jednocześnie chudłam.
Uczęszczałam do tego dietetyka:
http://dietetykmedyczny.pl/ - gabinet znajduje się w Gdyni. Jestem bardzo zadowolona ponieważ była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Diety, które stosowałam wcześniej sama nie dawały tego efektu.