Jak dzik to zdecydowanie chyba się tyczy bardziej chłopów ; D bo akurat jeśli chodzi o nas dziewczyny to lepiej jak mniej jemy ale częściej. Zawsze warto do pracy czy też na uczelnie zabrać no nie wiem po prostu jakieś ciasteczko ben vita czy coś w tym stylu - z tego powodu, że to takie zdrowe uzupełnienie 2 śniadania.

To nie jest kwestia jedzenia mniej a częściej, a raczej jedzenia zdrowiej.

Zdrowiej tak to popieram tak w zupełności bo to jest prawda taka stu procentowa przecież : ) warto jeść jakieś takie makarony, ryże i kurczaki ; ) po tym jak mi mówił mój facet można bardzo szybko przytyć i tak jak to się mówi w żargonie przymasować. hihi

Kurczaki i ryż to już typowo jak jakiś pomper przecież : ) ale nie od razu przecież narzucać aż taki masy dziewczyny hihi bardzo dobre będzie jak po prostu zaczniecie jeść bardziej regularnie i o stałych porach. Od teraz musicie robić sobie takie jedzonko, które ma bardzo dużo wartości odżywczych.

Zgadzam się, jedzenie o stałych porach i regularne ćwiczenia to podstawa. Możesz też do tego dołożyć tabletki na masę, które przyśpieszą proces, ale dobrze poczytaj póki coś wybierzesz. Jak dużo ćwiczysz to zdecyduj się na somatodrol on szybko regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym i eliminuje skurcze.

Tabletki na masę mogą się przydać ale jest jedno ALE. Trzeba się najpierw skonsultować z lekarzem rodzinnym albo nawet się trzeba skonsultować z lekarzem sportowym. To wtedy on wyda odpowiednią opinię i wtedy może wydać odpowiednią diagnozę, która może danej osobie przybrać na wadze.

Przede wszystkim jeśli nie robiłaś - to zrób badania. To mogą być zaburzenia, np. tarczycy. Jeśli ze zdrowiem wszystko ok, to polecam wizytę u dietetyka, który powie Ci co jeść na zwiększenie masy, a potem siłownia i ćwiczenia na masę. Trener pomoże Ci dobrać odpowiednie.

duzo swiezych owocow (pobudzaja apetyt), gotowanych korzeniowych warzyw, kaszek na mleku (szczegolnie manna), pelne mleko, kakao, pelnotlusty ser, nie objadaj sie, jedz konkretne obiady kieliszek wina do obiadu poprawi apetyt, jestes w tej komfortowej sytuacji, ze mozesz jesc kaloryczne lody i pelnotluste desery mleczne, np. shake, bita smietana. Slodzone ciasta, pieczywo. Czekaj na wyniki, 2 kg w m-cu to maks do podniesienia wagi. Wiecej zaszkodzi tylko.

jedz kalorycznie, ale nie niezdrowo, odradzam napychanie się ciężkimi i tłustymi potrawami typu frytki, smażone mięsa itp., bo można sobie rozwalić układ pokarmowy, na przytycie dobre są makarony, pierogi, pożywne, zawiesiste zupy, zapiekanki, gęste sosy, białe pieczywo, różnego rodzaju desery - taką dietę ma moja znajoma, która narzeka, że jest za chuda, do diety dołączyłabym sport - nie wyczynowy i spalający kalorie, ale może lekka ogólnorozwojówka

Jak macie tego typu problem to zacznijcie zajadać codziennie jakieś fast foody i na pewno zacznijcie codziennie pić jakąś coca colę :) wtedy na pewno przytyjecie w dość szybkim tempie. Tylko abyście później nie żałowały, że to macie w pasie aż tyle centymetrów.