Suplementy a trening
 

Ostatnio dużo trenuję - bieganie, rower, gimnastyka. Ogólnie widzę przede wszystkim poprawę jeśli chodzi i sylwetkę i kondycję. Zastanawiam się, czy nie powinnam zacząć stosować jakichś suplementów białkowych, tak, żeby wspomóc moje mięśnie i żeby ta sylwetka jakoś wyglądała. Co polecacie na zwiększenie masy mięśniowej? Co same stosujecie? Konsultowałyście się z dietetykiem w tej sprawie? Co prawda po przeczytaniu różnych artykułów na ten temat czuję się specjalistką w tej dziedzinie, jednak nie wiem, czy ryzykować i samej zacząć brać te suplementy...

gratuluje zawziętości i chęci zmiany swojego wyglądu. Oczywiście dobrze jest brak jakieś witaminy i suplementy ponieważ podczas wysiłku człowiek traci przez pot składniki które należy uzupełniać aby ciało się rozwijało i nie łapało kontuzji.

Ja na twoim miejscu bym się zastanowiła ... Sama w ostatnim czasie mam bzika na tym punkcie, biegam ćwiczę, pływam itd, a do tego oczywiście zdrowo sie odżywiam i co najważniejsze regularnie jem posiłki jak się okazało jest to bardzo istotne. Jeżeli chodzi o suplementy diety to póki co o nich nie myślę na razie nie s mi potrzebne a poza tym naczytałam się o rożnych skutkach ubocznych

Bez przesady z tymi skutkami ubocznymi... To tylko odżywka białkowa, nie żadne sterydy:-) Jeśli będziesz stosowała się do zaleceń, nic się nie stanie:-) Ja stosuję taką odżywkę, bo białko doskonale buduje mięśnie i wspomaga odchudzanie. Kupiłam je w tutaj: http://www.body4you.pl i jestem zadowolona zarówno z odżywki, jak i z ceny:-) Sprawdź sobie ofertę:-)

też się właśnie zastanawiam nad kupieniem takie suplementu :) jestem ciekawa jak to ogólnie działa, że przybędą mi mięśnie, ale tłuszcz zniknie, czy dobudują mi się to tego co mam? gruszkana5 dzięki za podanie strony internetowej, dzięki niej dowiem się chociaż w co warto zainwestować :) a który konkretnie kupiłaś od nich produkt? jestem bardzo ciekawa ;)

Czyli lepiej iść do dietetyka i zapytać o poradę? Niby w internecie jest pełno informacji o stosowaniu. Ile można, jak często, w jakich dawkach. W sumie będzie to mój pierwszy tego typu specyfik, więc może rzeczywiście warto sie skonsultować. A jak z zakupem takich suplementów? Czy te z internetu są bezpieczne? Czy lepiej kupować w fitness klubach i siłowniach?

Podobno jak się ćwiczy, to można używać preparatów przyspieszających spalanie tłuszczu. Ale działają one tylko przy wysiłku fizycznym, inaczej to jest bez sensu. Natomiast poza ćwiczeniami czytałam ostatnio o dobrym działaniu afrykańskiego mango. Nie stosowałam jeszcze, natomiast opinie są raczej dobre.

Też czytałam o tym african mango. Podobno hit sezonu, jeden z najlepszych preparatów ostatnich lat, no i bez skutków ubocznych. Też jeszcze nie testowałam, trochę odstrasza mnie cena, ale w sumie jeżeli efekt byłby dobry, byłabym skłonna zainwestować w ten temat. Może któraś z was już używała i może się podzielić doświadczeniami?

Ja od jakiegoś czasu żyję bardzo intensywnie. Nie mam czasu na wysypianie się chcę sobie kupic magnez w tabletkach. Z tego co wiem poprawia on samopoczucie i dodaje energii. Wiem, ze powinnam się wysypiać ale póki co nie mam takiej możliwości. Poza tym magnez z pewnością wpłynie na mój organizm pozytywnie.

Też muszę sobie chyba kupić taki magnez:)

Serio ktoś wierzy w suplementy?

Oczywiście, że tak, jak najbardziej.
Tylko od razu uściślijmy - mówię np. o magnezie, a nie o jakichś cud-specyfikach zastępujących dietę i ćwiczenia.
Magnez jak najbardziej jest potrzebny sportowcom. Poczytaj, jak wyglądają objawy braku magnezu i może sama zaczniesz wierzyć w skuteczność tego rodzaju suplementów.

Biorąc suplementy, nie ryzykujesz niczym, pod warunkiem, że będą one ze sprawdzonego źródła, na przykład z apteki lub renomowanego i autoryzowanego sklepu z odżywkami i suplementami dla sportowców. Nieznanych źródeł radziłabym nie tykać ani nie kusić się na reklamy. Sprawdzone jest najmniej ryzykowne:-) Poza tym, to są suplementy, czyli wspomagacze, nie leki. Najlepiej poradzić się trenera, jakie w danej fazie twoich ćwiczeń będą dla ciebie najlepsze. Ja polecam wszystkie thermo, dają powera na siłowni:-)

A ja proponuję by zacząć odchudzanie pod okiem specjalisty. Znalazłam stronę http://odchudzanie.primaveraspa.pl/p...rzyjaciol.html A, że po zimie zawsze przybieram, to po chcemy z przyjaciółką skorzystać z tej oferty. Zostanie nam dobrana dieta, ćwiczenia, same poznamy zasady diety dobranej indywidualnie. Do tego ruch na świeżym powietrzu. A wszystko pod okiem specjalistów.

Moim zdaniem to jest tak, że odpowiednio dobrane suplementy czy kapsułki na odchudzanie SAME nie załątwią problemy zbędnych kilogramów, bo do tego potrzebna jest jeszcze aktywność fizyczna, albo precyzyjnie dobrana dieta.
To najważniejsze. Ale za to produkty na odchudzanie mogą pewne procesy spalania zbędnych kg wspomagać, np jak kapsułki http://pl.belightplus.com/leki-na-odchudzanie.html, które min:

• hamują łaknienie, więc ma sie poczucie sytości
• neutralizują węglowodany skrobiowe, które odkładają się w formie tłuszczu
• no i regulują poziom cukru we krwi

Wszystko dla ludzi, ale z głową

Ja uważam, że jeżeli chcesz osiągnąć fajną figurę to warto intensywnie ćwiczyć i trzymać dietę. Dodatkowo przy intensywnych ćwiczeniach warto uzupełniać sobie białko. Takie białko można dostać w takich http://biowitalni.pl/60-odzywki-bialkowe sklepach. Warto o nim pamiętać bo organizm bardzo go potrzebyuje przy większym wysiłku :)

Ja wierze w suplementy tylko z olimpu, ponieważ oni starają się robić wszystko na bazie naturalnej np therm line hydrofast z ziołami. Temu suplementowi ufam ponieważ pomógł mnie siostrze i cioci

Prowadzę dość aktywny styl życia: biegam 4-5 razy w tygodniu, chodzę na siłownie, staram się przynajmniej 2 razy do roku wziąć udział w jakimś maratonie. Szukam różnych nowinek, kilka tygodni temu natrafiłam na wodę Veroni Hydration i jest naprawdę spoko. Nieźle nawadnia organizm i pomaga przywrócić odpowiednie pH organizmu. My biegacze wiemy jakie to ma ważne znaczenie ;).

Bardzo dobrym suplementem jest sok z jagód Acai. Ma bardzo wiele walorów odżywczych i prozdrowotnych. Zawiera on bardzo dużo witaminy C. Jest pyszny i więcej można o nim poczytać tu http://www.cvsklep.pl/Sok_z_Acai . Warto chociaż spróbować, sprzyja on dietom i zdrowemu odżywianiu.

Dziewczyny, a ja ostatnio sporo czytałam o odżywkach białkowych i zastanawiam się kiedy warto zacząć je stosować. Przy jakiej intensywności ćwiczeń? Sporą ofertę odżywek znalazłam na http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe , możecie coś doradzić dla osoby początkującej?

Suplementacja jest bardzo ważna tak jak dobry trening. To wszystko razem musi być jedną całością. Dlatego ja trenuje na najlepszym sprzęcie jakim jest https://www.omega-fitness.pl/atlasy-...n-cat-296.html Dzieki czemu mogę codziennie walczyć o swoją dobrą sylwetkę co jak na razie cały czas wychodzi na plus. Gorąco wszystkim polecam jeśli ciągnie Was do sportów siłowych tak jak mnie.

Byle to była mądra suplementacja, a najlepiej naturalna. Ja właśnie czytam o czystym białku z mięsa na stronie merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu . To bardzo pomaga w treningach, bo zmęczone mięśnie szybciej wracają do formy.

czy ktoś stosował kapsułki BigUp firmy Instoya ? szukam opinii, bo podobno razem z ćwiczeniami super działa na tyłek

Przy treningach wiele osób używa suplementów, ale również też dżywek. Wiem, że faceci stawiają na przyrost masy mięśniowej. Do tego bardzo dobrze sprawdza się ich http://glutamina-odzywki.pl/pvl-muta...na-opinie.html odżywka. Myślę, że warto ją wypróbować :)

Pzy treningach trzeba zadbać o to by dostarczać mu odpowiednią ilośc białka. Najlepiej po treningach dość wymagających zjeść coś wysokobiałkowego. Wiem, że sporo takich rzeczy można znaleźć np u nich http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe i to w bardzo przystępnych cenach

Jak jak najbardziej jestem za suplementami takimi jak kreatyna. O ile wiadomo jak się za to zabrać. Gdyby ktoś z Was dopiero raczkował w tym temacie, to łapcie - jak brać kreatyne
Ja w tym znalazłam dużo wartościowych treści o tego typu suplementacji i otworzyłam też oczy mojemu mężowi.

Chyba nikt nie miał jeszcze okazji bo z tego co wiem bigup to jest nowy polski produkt, który dopiero wchodzi na rynek, ja się bardzo tematem suplementów interesuję, i z tego co wiem to jest niezła konkurencja dla podobnych amerykańskich specyfików, przede wszystkim bigup przez to, że jest polski jest tańszy

A kupujecie takie suplementy online czy stacjonarnie? Ja do tej pory kupowałam w sklepie niedaleko mnie, ale w sieci widzę są nieco lepsze ceny. Przykładowo tutaj http://mamutpro.pl. A gdzie wy robicie zakupy?

No własnie, wiem że Polski suplement i konkuruje z Amerykańskim ale droższym produktem. Zakupiłam i czekam na efekty :)

Po co Ci suplementy? Po co chcesz truć swój organizm jakąś chemią? Tabletki odchudzające niestety nie spalą za Ciebie Twojej tkanki tłuszczowej. Samemu musisz ja zrzucić poprzez ruch i aktywność fizyczną. Należy również ograniczyć spożywanie cukrów.

to prawda żadne cudowne leki ani suplementy nie załatwią za ciebie niczego, jednak uważam, że czasem oraz w pewnym wieku niestety potrzebujemy wspomagaczy, chociażby naturalnych, akurat te ci nie zaszkodzą i niełatwo je przedawkować, wszystko oczywiście trzeba brać z umiarem i rozsądkiem, a przede wszystkim ruch

Ja uważam, że najlepsze są ćwiczenia zarówno ciała, jak i umysłu. Faszerowanie się suplementami to raczej efekt placebo. Słyszeliście może o piłce http://acuball.pl/ ? Pozwala ona przywrócić dobrą kondycję fizyczną.

akurat bigup jest suplementem w pełni naturalnym, a jego skład gwarantuje określone działanie: ujędrnia i pomaga, podkreślam pomaga, a nie jest jakimś cudownym specyfikiem, spalać tkankę tłuszczową

Przede wszystkim dobrze jest rozpisać sobie dietę indywidualnie i zwiększyć swoją aktywność fizyczną, jeśli chcesz stosować suplementy to pamiętaj, że jest to tylko i wyłącznie wspomagacz i samym suplementem nie osiągniesz celu, Jeśli mogę Ci polecić suplement to na pewno te odżywki activlab

Niestety, ale jeśli chcesz schudnąć, musisz zacząć się ruszać. Żadne tabletki nie zrobią tego za Ciebie, po co dodatkowo truć swój organizm chemią?

nie no moim zdaniem zdecydowanie jeśli chcesz schudnąć to tylko białko wystarczy coś tego typu https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html w smaku czekoladowym moje najlepsze <3 <3 bo gdybyś chciała przytyć to jakiś gainer, oprócz tego dieta dieta i jeszcze raz dieta, jedzenie samych odżywek NIC nie da więc zacznijcie od diety, później trening ale raz w tyg. to trochę słabo początkowo 2x później myśle że 3x, piszę to wszystko z własnego doświadczenia więc wiem co mówię heh :)

A ja polecałabym zdrowe suplementy, w sensie naturalne, a nie z jakiś podejrzanych sklepów lub aptek. Siła tkwi w naturze. Zaglądnij sobie na tę stronkę: http://www.ilovebio.com.pl/183-suplementy, moja przyjaciółka, która bardzo dużo trenuje, bo jest zawodową trenerką, zawsze ma w torebce coś od nich. Gratuluję i zbieram siły, bo tak jak Ty wystartować z moją aktywnością fizyczna, zwłaszcza po zimie!

Od dłuższego czasu stosuję ACTIVLAB LUNCH PROTEIN https://centrumodzywek.net/odzywkibi...b+&results=136 i jestem bardzo zadowolony z efektów. Suplement ma nie tylko bardzo dobry smak, ale co ważne posiada doskonałą rozpuszczalność. Długo nie miałem pomysłów na obiady, bo każda kombinacja miała zbyt małą zawartość białka. Odkąd stosuje ten suplement nie miewam już takich problemów i wiem, że moje posiłki są idealnie zbilansowane

ja od jakiegoś czasu biorę witaminy w sprayu które działają dwa razy skuteczniej niż te w tabletkach które trzeba popijać. Woda neutralizuje ich działanie a te w sprayu są nie tylko skuteczne ale i smaczne. Warto poczytać o nich trochę więcej https://sprayme.in/ bo są przyszłością w przemyśle farmaceutycznym.

W tej kwestii najlepiej poradzić się specjalistów. Ja chodzę do klubu fitness CityFit: http://cityfit.pl/, tam mam do dyspozycji trenerów personalnych, w niektóre dni też dietetyków. Myślę, że doradziliby Tobie, jak stosować suplementy, aby nie zrobić sobie krzywdy.