Ja po przeczytaniu artykułu https://www.marbo-sport.pl/Wioslarz-...fo-pol-95.html zdecydowałam się już na zakup tego przyrządu. Ćwiczy wszelkie partie ciała i na pewno pomoże uzyskać idealną sylwetkę i wagę. Polecam zapoznać się z tym co oferują.

Sprawdźcie też dziewczyny czy nie macie zaburzeń hormonalnych bo inaczej odchudzanie może być kłopotliwe. Tu macie też fajnie porady odnośnie tego jaką dietę trzymać - https://ovarin.pl/dietetyk-radzi/ powinno się przydać

Jaką stosujecie dietę?

Przede wszystkim trzeba spozywać mniej kalorii bo to jest podstawa!


---
silikomat

Tak jak koleżanka wyżej napisała, stosunek spożywanych kalorii do naszego zapotrzebowania musi być mniejszy. I wtedy lecą kilogramy! :) to tak na chłopski rozum wytłumaczyłam. I na chłopski sposób mozna sprobować to zrobić. Ja zamawiam w Wygodnej Diecie dietę sportową i schudłam już 7 kg. Polecam ;)

A co myślicie o poście Dąbrowskiej? Ma on charakter leczniczy, ale też sporo się na nim chudnie.

Ja próbowałam naprawdę wielu różnych sposobów, zanim doszłam do wniosku, że tylko odpowiednio zbilansowana dieta i trochę ruchu przynosi długotrwałe efekty. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, wystarczy wybierać produkt o sprawdzonym składzie, bez sztucznych dodatków. Ja np jako dodatek do obiadu, zamiast frytek czy ziemniaków, używam takiej mieszkanki kaszy, soczewicy, cukinii i grzybów: http://melvit.pl/trendy-farsz-kasza-...-grzyby-300-g/ i naprawdę przynosi to efekty, jeśli długotrwale się do tego stosujemy, więc warto spróbować. :)

Regularne treningi przede wszystkim. Najbezpieczniej i najskuteczniej bedzie Ci cwiczyc na biezni lub orbitreku - urzadzenia sa latwe w uzytkowaniu i przynosza stosunkowo szybko efekty. Ja swoj sprzet do domowej silowni kupilam tutaj https://www.e-insportline.pl/ ze wzgledu na dobra jakosc urzadzen i spoko ceny.

Ja stosuję Bioveliss Tabs i nie muszę już spędzić kilu godzin dziennie na siłowni, czy jeść ten jarmuż, czy sałatę. To odpowiednie rozwiązanie dla mnie, zwłaszcza , że nie mam zbyt dużo czasu w ciągu dnia, by robić specjalne posiłki dietetyczne. Zainteresowało Cię to? Z najważniejszymi informacjami zapoznsz się tutaj https://slim-express.pl/bioveliss-ta...zujac-nadwage/ , a i może Ty spróbujesz.

U mnie fajnie sprawdza się catering dietetyczny, zamawiam sobie Wygodnądiete- za poleceniem koleżanki i jestem zadowolona. A po połączeniu diety z ćwiczeniami efekty są jeszcze lepsze;)