Na odchudzanie przede wszystkim zdrowa dieta i ruch. Nic innego tak nie zadziała. Ja pilnuję kalorii i sama sobie gotuję z nieprzetworzonych produktów, ponieważ w gotowych daniach często jest mnóstwo tłuszczu, cukru i soli. Czytajcie uważnie etykiety, patrzcie na skład. zdrowa dieta to już połowa sukcesu. Kiedyś w czasie przerwy na lunch wychodziłam jeść na mieście teraz sama z mieszanek kaszy z warzywami robię sobie fit lunch do pracy https://melvit.pl/melvit/trendy-lunch/ oszczędzam kalorię i pieniądze ;)

Zdrowa dieta to podstawa. No i niestety, trzeba liczyć kalorie.

A może w takim razie zastanawialiście się nad wyborem takiej opcji jak dieta Sirtfood żeby zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze? U mnie przyniosła naprawdę świetne efekty i co najważniejsze czuję się dużo lepiej, w końcu odzyskałam odporność oraz jelita. Zajrzyj sobie na SportFoodSoki gdzie znajdziesz już odpowiednio zbilansowane propozycje również na 3 dni w której skład wchodzi 15 soków :)

Witam,co sądzicie o tym,by zainwestowac w dobrej jakosci owoce i warzywa ? Zalezy mi na zbilansowanej diecie,a chcę przejsc na weganizm. https://dailyfruits.pl/blog/pomysly-...ze-propozycje/ Co sądzicie?

Więcej ruchu to raz i jak mawiała moja babcia:
mż.
Mniej żreć

ciężki temat :) choć ja znalazłam dla siebie idealne rozwiązanie :) Już parę miesięcy zamawiam sobie catering dietetyczny PowerMeal :) I jak narazie jestem bardzo zadowolona, jak ktoś ma ochotę sprawdzić to polecam :) Pozdrawiam!

Najważniejsze to poznać potrzeby swojego organizmu. Na mogę Wam już teraz podpowiedzieć, że jeśli chodzi o odżywianie się, to na pewno warto zajrzeć do https://www.maczfit.pl/blog/dieta-14...owy-jadlospis/ i dowiedzieć się, co relanie mogłoby zadziałać w Waszym przypadku. Poczytajcie o tym więcej, bo chodzi w końcu o Waszą dietę.

Myślę, że odchudzanie to skomplikowany proces, który trzeba wspierać odpowiednią dietą i treningami. Od kilku miesięcy regularnie trenowałam, ale niestety przez urlop miałam sporą przerwę. Tutaj https://www.2beslim.pl/poradnik/8/tr...zszej-przerwie znalazłam sporo wskazówek, jaki trening zrobić po przerwie. Jutro zabieram się do roboty i nie ma żadnych wymówek!

Ja polecam Warszawski Wikt - https://www.facebook.com/warszawskiwikt/ To świetna dieta pudełkowa, wybór diet jest tam przeogromny! Ja akurat wybrałam dietę redukcyjną i jestem bardzo zadowolona. jedzenie jest codziennie na czas i jest bardzo smaczne.

Nie trzeba wcale wiele tak myślę. Generalnie to dobra dieta i trzymanie się jej zasad może już bardzo wiele zdziałać. Może dieta pudełkowa od https://powermeal.pl/ sprawdzi się i u was? Wygodne odchudzanie to super sprawa.