Ja miałam wielkie problemy z zaśnięciem. Gdy kładłam się w łóżku to niestety przewracałam się z boku na noc i nic mi nie pomagało. Skutkiem nieprzespanych nocy był mój zły stan w ciągu dnia - niewyspanie, brak energii do czegokolwiek. W tym artykule https://auraherbals.pl/blog/bezsenno...blemy-ze-snem/ znalazłam cenne porady, które pomogły mi z moim problem.

Myślę, że odpowiednim wyborem dla Was będzie Poradnia Zdrowia Psychicznego Empatio: https://psycholog-ms.pl/ . Poradnia ta znajduje się we Wrocławiu ale pacjentów przyjmuje także w formie online. Otrzymacie tam niezbędną pomoc fachowców z zakresu psychologii.

Mało osób wie, że w kwestii bezsenności może pomóc psycholog, przeczytajcie sobie w tym artykule wetalk w jakiś sposób w tym może pomóc nam psychoterapeuta

Moim zdaniem bezsenność może być spowodowana różnymi traumami, stresem czy też nadmiernymi myślami w nocy. Wydaje mi się że w każdym z tych przypadków pomogłaby psychoterapia. Doktor Dariusz Rudaś z Krakowa specjalizuje się w takiej terapii.

A słyszałaś o korzyściach białego szumu na bezsenność? Jest to rozwiązanie stosowane głównie przy usypianiu niemowlaków, ale pomaga też dorosłym - uspakaja i pomaga się wyciszyć. Więcej na ten temat możesz poczytać tutaj: https://szumisie.pl/blog/bialy-szum/

Miałem okropne problemy z zaśnięciem i postanowiłem włączyć sobie muzykę do snu https://www.youtube.com/watch?v=e1ajx9bS6F0 nie żałuję, działa na mnie idealnie. Jeśli myślicie czy warto takiej muzyki słuchać, to jak najbardziej tak.

Poczytaj o Mybestgenius, ma skladniki ktore sprawiaja ze przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi i do optymalnej aktywności umysłowej oraz poznawczej.

Wiesz co, poczytaj sobie o tym jak działa bezsenność*i co można zrobić żeby sobie pomóc - https://eyeshield.com/bezsennosc-ins...blemy-ze-snem/