Moim zdaniem dwa czynniki odgrywają najważniejszą rolę:
odpowiednia dieta
oraz ruch
Trzeba się zebrać w sobie i wykonywać ćwiczenia, zapisać się na siłownię a nie na przykład narzekać,że stosowana przez nas dieta nie ma żadnego działania.
Tutaj:
http://gastryczne.pl/artykuly/diety-...jace-dzialaja/ - możecie znaleźć artykuł, dzięki któremu dowiecie się z jakiego powodu diety odchudzające nie mają dobrego działania. Czasami tylko nam się wydaje,że jemy mało. A tak naprawdę pochłaniamy wiele kalorycznych rzeczy.

Na odchudzanie polecam ocet jabłkowy, ja piję taki ocet jabłkowy Bio dobry też jest ten z Rossmana, pijemy 3 razy dziennie po jednej szklance wody z dwoma łyżkami octu, działa cuda, przez 1,5 miesiąca picia, plus dieta 1600 kalorii i w pasie 10cm mniej!

A moim zdaniem najbezpieczniejszą wersją odchudzania nie są żadne skomplikowane diety, ale zmniejszenie ilości posiłków (3 główne i 2 przekąski), unikanie fast foodów i wysiłek fizyczny. I cała filozofia :)

Mój blog to kopalnia wiedzy na wiele tematów - http://kuchniaa.blog.se/. Sprawdź go.

Tak właśnie popieram jak na górze. Wystarczy unikać tych zapiekanek, frytek i innych burgerów bo jak wiadomo nie od dzisiaj jest to śmieciowe jedzenie, które nie ma wartości odżywczych. W to miejsce dać jakaś przekąskę może to być np jakieś jabłko czy banan.

Zgadzam się w pełni ograniczyć fast foody i to będzie wielki sukces. Warto też nie pić jakiś napojów gazowanych typu coca cola czy też jakieś sprite lub fanty. Najlepiej chyba moim zdaniem jest pić herbatkę z cytryną. To od razu gasi pragnienie nawet w lecie.

Tu się muszę zgodzić. Warto byłoby się jeszcze udać do dietetyka z Akademia Dietetyki, który mógłby nam jeszcze zwrócić uwagę na to jakie błędy żywieniowe popełniamy. Moim sposobem na odchudzanie jest również szukanie zdrowszych wersji produktów, które spożywam na co dzień, czyli np. kasza jaglana zamiast kuskus czy ryż czerwony zamiast białego, makaron pełnoziarnisty etc.

Zdecydowanie nawet takie drobne detale mają po prostu wielkie znaczenie i trzeba akurat sobie z tego zdawać sprawę. Ja, żebym się szybko odchudziło ojj śmiesznie to brzmi..Żebym szybko schudła wyrzuciłam z mojego jadłospisu akurat taką żywność śmieciową jak właśnie fast foody czy też nawet taką colę co ma masakrycznie dużo cukru.

Tak żywność i cukry trzeba rzeczywiście wyeliminować z jadłospisu.

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim ruch. A czy ktoś korzystał wcześniej z systemu do wykonywania badań wysiłkowych https://kredos.pl/systemy-wysilkowe/...l-specyfikacja ? Myślę, że warto wcześniej zbadać swoje zdrowie, zanim podejmiemy radykalne zmiany.

Wydaje mi się, że przy odchudzaniu najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Oczywiscie, osoby, które mają do tego wskazania - czyli na przykład problemy ze zdrowiem powinny skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, ale nie uważam, zeby było to konieczne w przypadku osób zdrowych, ale może to przyspieszyć efekty...