Myślę, że jak najbardziej ;) Z tym, e jeżeli padnie na siłownie, to trzeba ogarnac trochę kwestie dbania na niej o siebie i otoczenie, wiadomo, jz nie jesteśmy same ;) Polecam przeczytać choćby to : http://kobieco.pl/jak-dbac-o-higiene-na-silowni/

Każdą formę aktywności powinno się konsultować z lekarzem, ciąża ciąży nie równa. Jeśli koleżanka ćwiczyła i nic jej nie było to nie znaczy że z Tobą będzie tak samo. Ja zaczęłam ćwiczyć dopiero po porodzie, dzięki http://www.tantumrosa.pl/ połóg trwał u mnie bardzo krótko i wcześnie mogłam powrócić do aktywności fizycznej.

Oczywiście, że mogą. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, zagrożenia ciąży itd to jest to wskazane. Najlepiej zapytaj swojego lekarza.

Najlepiej w tej kwestii doradzić się ginekologa on będzie wiecieć co dla dziecka będzie dobre, a co nie. Jeżeli nie masz dobrego ginekologa wybierz się do nich http://centrum.polkard.pl/uslugi/ortodoncja.html mają świetnych specjalistów :)

Ja w ciąży ćwiczyłam mięśnie Kegla, ponieważ miałam problem z nietrzymaniem moczu. Lekarz sam mi to zalecił, to były krótkie, niewymagające treningi. Gdybyście też miały taki problem to polecam dodatkowo wkładki higieniczne, których sama używałam http://www.tena.pl/.

Chyba u każdej z nas ciąża przebiega inaczej i nie ma możliwości przygotowania się dokładnie na ciąże , poród i macierzyństwo. Warto jednak korzystać z pomocy szkoły rodzenia. U mnie nie było takiej w okolicy ale znalazłam tą https://szkolarodzeniaprenalen.pl/ darmową szkołę, mogę dzięki temu korzystać z wiedzy która na pewno mi się przyda.

Oczywiście, że ruch jest nawet wskazany. W pierwszych tygodniach trzeba uważać i ewentualnie skonsultować to z ginekologiem, ale później jak nic się nie dzieje to ćwiczenia, czy pływanie na basenie są bardzo wskazane. W pierwszych tygodniach gdy są nudności i wymioty warto zażywać prenatal complex https://www.apteka-melissa.pl/produk...kaps,1504.html żeby zminimalizować uciążliwe dolegliwości towarzyszące kobiecie, takie jak nudności czy problemy trawienne. Suplement pomaga uzupełnić i utrzymać optymalną ilość takich składników, jak np. jod, wapń, selen, cynk i magnez.

ruch ale nie bieganie

Mogą ale lepiej skonsultować to z lekarzem. Niektóre ćwiczenia mogą zaszkodzić i skończyć się np przedwczesnym porodem.
Poczytaj sobie na ten temat - http://magazyn-zmiana.pl/przedwczesn...t-ich-powodem/ Przedwczesny poród może wywołać u dziecka wady neurologiczne. Dlatego lepiej uważać i byc w stałym kontakcie z lekarzem.

Jesli lekarz nie ma przeciwskazań to można ćwiczyć w ciąży. Warto pamiętac też o zdrowym odzywianiu, zwłaszcza jesli tak jak ja masz pcos. Na http://www.inofem.pl/co-jesc-a-czego-nie/ znajdziesz cenne wskazówki na temat tego co można jeść a czego lepiej unikac.