Ciężko powiedzieć jak ćwiczyć na siłowni, bo wszystko zależy od tego jaki efekt chcesz osiągnąć oraz jak w jakiej kondycji jesteś. Tutaj przydałaby się pomoc trenera personalnego, który ułożyłby odpowiedni plan treningowy. Miej także na uwadze, że będziesz potrzebować suplementów diety i znajdziesz je w sklepie
https://sklep.gymplanner.com/ . Dzięki nim spalanie tkanki tłuszczowej będzie łatwiejsze, a także dostarczysz organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, które są konieczne podczas zwiększonego wysiłku fizycznego