Nasz organizm potrzebuje różnych witamin i mikroelementów. Nie wszystkie jesteśmy w stanie dostarczyć mu wraz z dietą. Bardzo ważna jest na przykład
suplementacja witaminy d wytyczne 2023 jasno mówią, że powinniśmy przyjmować taką witaminę codziennie. Dawkę z kolei powinniśmy dostosować w zależności od swojego zapotrzebowania.