Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych na prawidłowe. Nie ma cudownych diet. Jeżeli naprawdę chcemy schudnąć, to nastawmy się na proces oparty na zdrowej zbilansowanej diecie i odpowiednich porcjach i porach posiłków.
Osobiście mogę polecić
program i dietę Dietmap. Poza samym planem żywieniowym dostajemy wiele przydatnych narzędzi. Ogólnie nawet nie chodzi o to, żeby trzymać się ściśle diety, bo mamy możliwość swobodnej wymiany posiłków, ale bardzie o przestrzeganie różnorodności i odpowiednich porcji. Naprawdę fajny program dla ludzi którzy chcą się nauczyć zdrowo jeść.