Moim zdaniem do pozbycia się oponki najlepsza będzie odpowiednia dieta i siłownia. Wiem coś o tym, bo sama zmagałam się z takim problemem. Tak naprawdę namacalne efekty widać było dopiero w momencie, w którym zaczęłam ćwiczyć pod okiem trenera personalnego. Zdecydowałam się na ćwiczenia z trenerem, którego znalazłam na stronie
https://michalpoklitar.pl/ . Z tygodnia na tydzień było widać efekty, co bardzo motywowało mnie do dalszych działań. Z Michałem ćwiczę do dzisiaj i nie zamierzam tego zmieniać.