Moim zdaniem zamiast brac jakieś sztuczne środki lepiej jest wykonywac ćwiczenia wzmacniające strawy. Na stawy bardzo dobrze wpływaja
ćwiczenia przy drabinkach. Taki ćwiczenia może wykonywać każdy bez względu na wiek. Poza tym są one tez dobre na kręgosłup dlatego warto wprowadzić je do swojego harmonogramu treningu.