Najbezpieczniejsze odchudzanie to takie, gdzie korzystamy ze zbilansowanej diety i ruchu. Sama jeżdżę dużo na rowerze
https://www.cyklotur.com/rowery/f/electra:15932,e,7/ i widzę jakie to przynosi efekty. Nie chudnę 10kg na miesiąc, tylko delikatnie po kilogramie. Tak jest bezpiecznie