Jedno i drugie. Dobrze dobrana dieta obowiązkowo, a do tego ruch na świeżym powietrzu. Przydało by się też ćwiczyć w domu w razie niepogody. Ja mam zamiar kupić sobie
http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...mpek-1053.html Taki sprzęt nie zajmuje dużo miejsca, można go trzymać na dnie szafy lub pod łóżkiem. Są też inne ciekawe propozycje, warto zobaczyć ich ofertę.