Unikaj potraw, które mogą powodować zaparcia, zwłaszcza w ostatnim tygodniu cyklu menstruacyjnego. Do potraw takich zalicza się smażone jedzenie, kwaśne potrawy i jedzenie bogate w białko.
• Ryby są idealnym składnikiem diety, jeżeli przechodzisz bolesne miesiączki. Ryby zawierają tłuszczowe kwasy omega-3, które pomagają łagodzić skurcze w trakcie okresu.
dyskopatia rehabilitacja
https://rehabilitacja-arpwave.pl/bol-kregoslupa