Myślę, że najrozsądniej będzie, jeśli poprosisz o pomoc profesjonalnych trenerów personalnych. Ci, posiadają wiedzę, dzięki której są w stanie wyrzeźbić Twoją sylwetkę. Słyszałam, że chcąc ten proces przyspieszyć, dobrze jest zacząć zażywać tego typu odżywki:
https://glutamina-odzywki.pl/produkt...s-cena-opinie/ - na Twoim miejscu dopytałabym się jednak swojego trenera, czy będą Ci przydatne :-).