Oczywiście, że dieta i spora dawka ruchu to podstawa. Bez tego nie zrzucisz nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o wprowadzenie diety, to wydaje mi się, że najgorsze jest zrezygnowanie ze słodyczy... Batonik dziennie kusi, a to tylko puste kalorie. Na szczęście słodkości nie trzeba sobie odmawiać całkowicie, wystarczy sięgnąć po ich bezcukrową odmianę:
https://www.guiltfree.pl/pl/395-czekolada-bez-cukru
Pyszne i zdrowe!