Cześć,
Skoro dużo biegasz to pewnie bierzesz jakieś suplementy, a jak nie to osoby które by zaczynały na pewno by musiały zapoznać się z jakimś BCA bo też mięśnie podczas np półmaratonu by nie wytrzymały u tak zwanego zwykłego kowalskiego. Ja się zastanawiam nad braniem spiruliny
http://sklep.spirulina.pl/produkty/s...etkach-bioalgi z tego co widziałem na opakowaniu w 100 gramach posiada ona bardzo dużo białka więc jest też świetnym suplem do diety do posiłków. Czy ktoś próbował w swojej diecie? Z tego co szukam w sieci w wielu rozpiskach to nigdzie spiruliny nie widziałem.