Nikt tego lepiej nie oceni, jak specjalista dietetyk, a do tego dobrze aby jeszcze ktoś ustalił, jakie mają być ćwiczenia. Sprawdź nową wersję potreningu
https://potreningu.pl/ Proponuję również wejść na ich forum. Znalazłam u nich bardzo dużo konstruktywnej i pomocnej treści.