Przede wszystkim dieta musi być zdrowa dieta to 70 procent tak się mówi, żeby trzymać dietę, jeżeli masz straszną ochotę na słodkie to najlepiej wziąć i sobie zrobić zdrowego gofra na przykład
https://www.polenastole.pl/blog/prze...sem-jagodowym/ niezdrowe da się zamienić na zdrowe, żeby były smaczne