Nie powinno być podejścia "dieta czy ruch" Musi być i to i to
Tak naprawdę nawet sam ruch nie wystarczy- jeśli ktoś je niezdrowo lub za dużo to i ruch nic nie da. Wiem co mówię- miałam codziennie naprawdę dużo ruchu w pewnym momencie (kilkugodzinne wyprawy itd) ale odżywiałam się niezdrowo (szybkie jedzenie, energetyki) i może nie tyłam, ale nie chudłam również :P