Tylko że przy otyłości zaawansowanej nie rozwiążesz sama problemu w oparciu o jakieś przypadkowe przepisy... przy nadwadze kluczowe jest dostosowanie organizmu do nowych nawyków. Czasami nawet nie obejdzie się bez operacji bariatrycznej o czym pisza tutaj
https://odchudzanie.medicover.pl/bar...gi-i-poradnie/