Na twoim miejscu udałabym się do dietetyka. Na pewno ułoży ci odpowiednią dietę dzieki której przytyjesz. Poza tym siłowni i odpowiednie odżywki np aminokawsy -
https://prohormones.pl/pl/amino-bcaa odżywki białkowe itd.
Musisz uzbroić się w cierpliwość ale efekty na pewno przyjdą.