Myślę, że mogę Ci z czystym sumieniem polecić dobrego dietetyka oni układają różne plany żywieniowe w zależności od potrzeb. U mnie to była kwestia zrzucenia kilku kilogramów i zmiany przyzwyczajeń żywieniowych na...bardziej zdrowsze oczko.gif Można się z nim skontaktować przez stronę
https://kcalmar.com/dietetycy/lublin/ doświadczenie mają ogromne.