Jedno i drugie jeśli chce się osiągnąć dobre wyniki. Ja ostatnio zainteresowałem się ofertą tu
https://www.marbo-sport.pl/product-p...etowy-HMS.html To sprzęt przystosowany do ćwiczeń w domu. Teraz w okrsie zimowym bardzo przydatny. Regularnie ćwiczac zredukujemy tkanke tłuszczową i poprawimy kondycję.