Wszystko zależy od tego, jakie są to owoce czy warzywa. Oczywiście najlepiej było używać owoce z własnego ogródka. Rzadko, kiedy możemy pozwolić sobie na to.
Warto na co dzień pić świeżo wyciskane soki. Wystarczy dobra wyciskarka jak
http://www.eldom.eu/produkt/perfect-...00-vitta-eldom Często same przepisy zawierają ilość kalorii czy witamin. Warto pić różnorodne soki i obserwować własny organizm.