Aktywność fizyczna dla zdrowia i ładnej sylwetki to podstawa, nie licząc racjonalnego i zdrowego odżywiania. Przy wielu ćwiczeniach odpowiedni sprzęt jest przydatny, ale
tutaj można znaleźć efektywne ćwiczenia na brzuch, które takiego sprzętu nie wymagają. Generalnie ćwiczenia tak jak dieta powinny być indywidualnie dopasowane.