Przede wszystkim warto urozmaicać dietę i wprowadzić do niej więcej owoców, warzyw, kasz, pełnoziarnistych makaronów, zdrowe tłuszcze, czyli np. awokado lub dobre jakościowo oleje roślinne. No i niestety zastąpić smażenie pieczeniem, zamiast napojów gazowanych woda, zioła, ewentualnie raz na jakiś czas sok. Niby te zmiany nie są duże, ale nawet stopniowe ich wprowadzanie może mieć spore znaczenie dla organizmu
|