Jeżeli chodzi o sport na poprawe kondycji to polecam rower, na tej stronie
https://portal.bikeworld.pl/artykul/...szosowy_wybrac mozesz również dowiedzieć się jaki kask będzie najlepszy by dobrze chronić twoją głowę, według mnie system MIPS będzie jednym z najlepszych rozwiazań w takich kaskach.