Na zaparcia dużo wody, dużo ruchu, jak najmniej cukru i najlepiej spokojny tryb życia. U mnie się taka kombinacja sprawdziła, można się wspomóc lekami, bo jeśli nie zaradzimy w porę to zaparcia mogą spowodować hemoroidy problem wtedy będzie dużo większy. Wtedy zazwyczaj leczy się czopkami typu
http://www.ruskorex.pl/ są bardzo skuteczne, ale zanim zaczną działać troszkę można się nacierpieć.