łosoś z sosem śliwkowym
Składniki, 2 porcje:
? 250 g filetu z łososia
? 200 g śliwek
? 1 mango
? liście mięty
? 1/4 łyżeczki chili w proszku
? szczypta cynamonu
? 1/2 szklanki komosy ryżowej (quinoa)
? ocet balsamiczny
? oraz: sól, pieprz, oliwa, sok z cytryny lub limonki, cukier trzcinowy lub syrop klonowy, czosnek
Przygotowanie:
Łosoś: Filet podzielić na 2 porcje. Odciąć skórkę. Doprawić solą, pieprzem, skropić 2 łyżkami soku z cytryny, 1 łyżeczką oliwy, 1 łyżeczką octu balsamicznego i 1 łyżeczką cukru lub syropu. Odstawić do zamarynowania, w międzyczasie 1-2 razy przewrócić na drugą stronę.
Quinoa: Komosę wsypać do rondelka, wlać 1 szklankę wody, doprawić solą, pieprzem, dodać pół łyżeczki oliwy, pół łyżeczki soku z cytryny i pół ząbka czosnku. Przykryć i gotować pod przykryciem na minimalnym ogniu przez ok. 15-20 minut do czasu aż komosa wchłonie całą wodę.
Sos śliwkowy: Do garnuszka lub małego rondelka włożyć 3/4 śliwek (bez pestek), dodać 4 łyżki octu balsamiczny, 2 łyżki cukru lub syropu klonowego, 1 łyżkę soku z cytryny, chili, cynamon, doprawić solą i pieprzem. Zmiksować ręcznym blenderem, zagotować, gotować jeszcze przez ok. 4 minuty, na koniec można jeszcze raz dokładnie zmiksować.
Salsa mango ze śliwką: Mango obrać, pokroić w kosteczkę. 1/4 ilości śliwek wypestkować, pokroić w kosteczkę, wymieszać w miseczce z mango, z posiekaną miętą, 1 łyżką soku z cytryny lub limonki, łyżeczką oliwy oraz 1 łyżką cukru trzcinowego lub syropu.
Rozgrzać patelnię grillować i położyć filety, grillować bez przewracania przez ok. 4 minuty, skropić resztą marynaty, po chwili przewrócić na drugą stronę i grillować jeszcze przez kolejne ok. 4 minuty.
Czytajcie mojego bloga
http://facetizakupy.blog.com/, uwagi mile widziane.