Z tego, co wiem, to wręcz wskazane jest ćwiczenie jogi w ciąży. Taka jago ma szereg zalet, między innymi wzmacnia kręgosłup, co przynosi ulgę podczas bólu pleców. Ponadto ćwiczenia te relaksują i wyciszają, a także pomagają wyćwiczyć odpowiednie oddechanie. Zresztą, przeczytajcie sobie ten artykuł
http://badaniaciazowe.pl/joga-w-ciazy/ na temat ćwiczeń w ciąży. Jest tam wszystko dokładnie opisane oraz wyjaśnione. Myślę, że znajdziecie tam odpowiedzi na wszystkie nurtujące was pytania, a ćwiczenie jogi będzie dla was dużą przyjemnością.