Najlepiej postawić na różnego rodzaju ćwiczenia. Oczywiście należy się wspomagać, aby mieć motywację. Tutaj
https://fitrepublic.pl/aplikacje-do-...-i-na-silowni/ sobie zerknijcie. Macie tam aplikacje do ćwiczeń w domu i na siłowni. Myślę, że warto sobie o nich poczytać i wybrać jedną z nich. Dzięki temu można wiele osiągnąć.