Dużo osób jak chce chudnąć to robi wszystko na raz. A na to trzeba czasu. Zmiana nawyków czy zywieniowych czy dotyczących sportu nie trwa 2 dni. Wprowadza się je stopniowo. Jeśli nie wiecie też co jeść po treningu to polecam ten artykuł
https://portal.bikeworld.pl/artykul/...pic_na_rowerze Dla mnie bomba. Najbardziej lubię jazdę na rowerze to wskazówki na pewno wykorzystam.