Pzy treningach trzeba zadbać o to by dostarczać mu odpowiednią ilośc białka. Najlepiej po treningach dość wymagających zjeść coś wysokobiałkowego. Wiem, że sporo takich rzeczy można znaleźć np u nich
http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe i to w bardzo przystępnych cenach