I dieta i ruch. Ja właśnie trafiłam na ofertę tu
https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gry...dowe-1068.html Są tu min gryfy proste, łamane, lekko łamane, mocno łamane. Moim zdaniem sprawdzą się w naszej domowej siłowni. Ćwiczyć trzeba przez okrągły rok - systematycznie.