Oczywiście zdrowe odżywianie, aktywność jak najczęściej, czasem jakieś suplementy jeśli zauważę u siebie konkretny niedobór
No i też w przypadku jakiś chorób, gdy biorę antybiotyki to zawsze biorę też dobry probiotyk żeby nie zaburzyć swojej flory bakteryjnej. Ja polecam taki zestaw np
https://www.mynarum.com/pl/p/Zestaw-Power-Gratis/67 nasze jelita mają bardzo duzy wpływ na cały organizm.