Ważny jest oczywiście i ruch i odpowiednia dieta, a w przestawieniu się na zdrowe odżywianie nie pomoże żadna aplikacja. Zmiana musi zajść w naszej głowie. Rozpoczynając dietę, warto najpierw zainteresować się tym,
jak usunąć złogi z organizmu, w którym one zalegają, powodując zaparcia i spowolnienie procesów metabolicznych. Następnie powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną, która najbardziej nam odpowiada i ruszać się co najmniej trzy razy w tygodniu.