oj nie zgodził bym sie z tym że jak dużo poczytamy to będziemy wiedzieli co zjeść by sie odchodzić. W internecie czy poradnikach jest tyle bzdurnych informacji na temat zdrowego żywienia że aż strach. Kiedyś były dieta Kwaśniewskiego oparta na tłuszczach a potem okazało sie że uszkadza nerki czy oś. Lepiej udać sie do specjalisty który nam ustali ilość kaloryczną. Dietetyków jest sporo ja znalazłem takiego
http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html