Mogę potwierdzić, też słyszałam dużo pozytywnych opinii, jeśli chodzi o suplementację melatoniny. U mnie w połączeniu z nową dietą skutecznie wyeliminowała problem częstego budzenia się w nocy. Co pomogło bardziej? Nie mam pojęcia. W każdym razie nie widzę powodu, żeby nie wypróbować obu metod. Na
https://melatonina.pl/akademia-snu/z...by-dobrze-spac znajdziecie fajne wskazówki w kwestii doboru korzystnych dla snu produktów. Warto też zwrócić uwagę na fragment, w którym opisują, czego lepiej unikać. U mnie największą barierę stanowiły kofeina i alkohol, ale całe szczęście udało mi się je w miarę szybko odstawić.