Bardzo dobrze, że poruszyliście na tym forum tak ważny temat. Też chciałabym dodać coś od siebie. Muszę wam powiedzieć, że egzogenne zaburzenia snu, to obecnie bardzo powszechny problem. Sama miałam nie tak dawno temu okazję czytać na
https://melatonina.pl/akademia-snu/r...praca-zmianowa ten temat. Okazuje się, że taka praca zmianowa, także ma tutaj wpływ. Jeżeli akurat pracujecie na zmiany, to sądzę, że warto zajrzeć do tego materiału i dowiedzieć się więcej. Pamiętajcie, higiena snu jest niezwykłe istotna i warto o nią zadbać.