Na pewno efekt jest lepszy i trwalszy, jak połączy się odpowiednią dietę z ćwiczeniami. Bo sama dieta mięśni nie wzmocni, więc też kwestia, czy zależy ci na samych chudnięciu, czy też na wyrzeźbieniu sylwetki. Jeśli chodzi o dietę, to sporo ciekawych informacji jest tutaj
https://kcalmar.com/dietetyk/blog/ . Teksty pisane są przez ekspertów.