Oczywiście ćwiczenia pomagają ale do tego musisz dołączyć dietę , zdrowo się odżywiać. Ja niedawno czytałam taki wpis
https://blog.fitanu.com/pl/jak-cwiczyc-regularnie/ jak zmobilizować się do ćwiczeń . Może Ci pomoże i zmotywuje Cię do ćwiczeń , ja zabieram się za ćwiczenia
Dużo dał mi ten wpis