I dieta i ruch. Po pierwsze dieta powinna być odpowiednia dla nas. Warto tu skorzystać z pomoc dietetyka. Wielu specjalistów z dietetyki jest w każdym mieście. Można w wyszukiwarkę wpisać np.
dietetyk Rzeszów i pokaże nam i oponie i kontakty. No i ruch tu można udać się na siłownię lub ćwiczyć w domu. Możliwości jest dużo. Ale i tak najważniejsze są chęci.