Przede wszystkim musisz znaleźć w sobie motywację do schudnięcia. I poczytać też o diecie, mnie na przykład pomógł ten artykuł
https://michalwrzosek.pl/dieta/co-jesc-przed-snem/ Albo warto się zgłosić do dietetyka. Taki przygotowany dla nas jadłospis na pewno będzie najskuteczniejszy a ty nie bedziesz musiała się głowić co jeść