Myślę, że jednego przepisu na zdrowe odżywianie nie ma. To codzienna praca nad własną dietą, dobieranie odpowiednich produktów i składników. Także podstawa to wiedza, jak to robić. Tutaj
http://www.blogowypamietnik.pl/ masz ciekawe artykuły w temacie zdrowego żywienia. Moim zdaniem to może pomóc.