Hmm ćwiczenia chyba najszybciej pomogą uzyskać efekt, chociaż w przypadku budowy ciała takiej mocno szczupłej, to może nie wystarczyć.
A poczytaj sobie tu
https://lipoline.pl/duze-pupy-sa-mod...szyc-posladki/ materiał ze sposobami właśnie na ujędrnienie pośladków, może się przyda?