Oczywiście dieta musi być odpowiednio dobrana. A poza tym ruch. Ja szczerze nie przepadałam za nim nigdy, ale no czego się nie robi dla zdrowia. W końcu się przemogłam i wieczorami lekki jogging się zdarzy. I poszłam za namową koleżanki i także zaczęłam oprócz różnych witamin to przyjmuję Intestę
http://www.intesta.pl/ . Ona podobno miała straszne zaparcia na początku diety a mnie jakoś udało się tego uniknąć